Por Anaid Godoy
En los últimos años, el Barre ha dejado de ser un ejercicio exclusivo de las bailarinas para convertirse en una tendencia global que ha conquistado a todos, desde celebridades hasta personas que simplemente buscan mejorar su bienestar físico.
Si estás buscando una manera divertida, desafiante y efectiva de mejorar tu tonificación muscular, flexibilidad y postura, ¡no dudes en probar una clase de Barre en Bonasport!
La creciente popularidad de estas clases y su alta demanda, dejan claro que este ejercicio ha llegado para quedarse como una de las mejores opciones para cuidar tu cuerpo y mente.
Qué es exactamente el Barre
Es una disciplina de entrenamiento que se realiza alrededor de una barra horizontal, inspirada en los movimientos del ballet clásico. Aunque su origen está en la danza, el Barre ha evolucionado para incluir elementos de pilates, yoga y entrenamiento de fuerza, lo que lo convierte en un ejercicio completo. Los movimientos son pequeños, controlados y de bajo impacto, lo que lo hace adecuado para personas de diferentes niveles de condición física y edad.
El ejercicio de celebrities e influencers
Lo que comenzó como una disciplina para bailarinas de ballet se ha transformado en una actividad popular entre famosos e influencers. Grandes estrellas como Sarah Jessica Parker, Natalie Portman, Gisele Bündchen e influencers reconocidas de nuestro panorama nacional como Zina Fashionvibe, Emitaz, Renata Zanchi, entre otras, han sido algunas de las pioneras en hacer del Barre una parte esencial de su rutina de fitness. En esta línea las redes sociales también han jugado un papel crucial en la popularización de este ejercicio, con influencers mostrando sus resultados y promoviendo los beneficios del Barre en sus plataformas.
Además, esta práctica ha conseguido atraer a un público amplio gracias a su accesibilidad, ya que no es necesario tener experiencia previa en danza para comenzar, y los movimientos de bajo impacto, permiten que personas de todas las edades y niveles de condición física, puedan adaptarse a las clases.
Beneficios del Barre
Los objetivos principales de una clase de Barre son fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y la movilidad articular. A través de una serie de movimientos que incluyen estiramientos y ejercicios de tonificación muscular, esta disciplina trabaja de manera efectiva áreas clave como los glúteos, muslos, abdomen y brazos. Además, al combinarse con la técnica del pilates, se enfoca en la estabilización del core, lo que mejora la alineación y la resistencia.
- Fortalecimiento muscular: Al trabajar con movimientos específicos de tonificación muscular, el Barre es excelente para fortalecer el cuerpo sin sobrecargar las articulaciones.
- Mejora de la postura: Las posturas y alineaciones requeridas durante las clases ayudan a corregir desbalances posturales y a alinear el cuerpo correctamente.
- Flexibilidad y elasticidad: Los estiramientos dinámicos y las secuencias fluidas mejoran la flexibilidad general, lo que puede ser beneficioso para otros deportes y actividades diarias.
- Entrenamiento completo: Aunque es un ejercicio de bajo impacto, ofrece un entrenamiento total que trabaja tanto el cuerpo como la mente.
- Accesible para todos: Gracias a su adaptabilidad, es una excelente opción para personas con diferentes necesidades físicas, desde principiantes hasta atletas avanzados.
La popularidad de las clases de Barre en Bonasport
En Bonasport, se ha visto un incremento significativo en la demanda de sus clases de Barre. La tendencia que comenzó en las redes sociales ha llegado al Club con una gran acogida por parte de los abonados. Las clases se caracterizan por su ambiente dinámico, inclusivo y, sobre todo, efectivo. Cada vez son más las personas que se suman a esta disciplina, buscando mejorar su flexibilidad, tonificar su cuerpo y disfrutar de un ejercicio diferente.
Los instructores del Club están altamente capacitados para ofrecer una experiencia adaptada a todos los niveles, desde los que buscan una rutina de ejercicio suave y relajante, hasta aquellos que desean un desafío mayor. Esta combinación de accesibilidad, resultados visibles y un enfoque en el bienestar integral ha hecho del Barre una de las clases más demandadas y con mayor asistencia en Bonasport.
